अगर आप भी नहीं करते हैं सुबह का नाश्ता तो हो सकती है ये समस्या

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में काफी लोग ऐसे हैं कि जो सुबह का नाश्ता नहीं करते। कई लोग तो मोटापे से छुटकारा पाने के लिए नाश्ता नहीं करते लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह का नाश्ता न करने से आपको मोटापे के साथ-साथ कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। डॉक्‍टरों का कहना है कि ब्रेकफास्‍ट हर किसी को करना चाहिए और वह हेल्‍दी भी होना चाहिए। आज हम आपको बताएंगे सुबह का नाश्ता ना करना हमारे लिए क्यों हानिकारक है।

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रात का भोजन पांच जाने के बाद सुबह पेट खाली हो जाता है और खली पेट में एसिड्स की मात्रा बढ़ जाती है। इस लिए सुबह का नाश्ता न करने से आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है।

एक रिसर्च के अनुसार, नाश्ता न करने का बुरा असर दिमाग पर भी पड़ता है। ब्रेकफास्ट न करने से ब्रेन को पर्याप्त न्यूट्रीशन और एनर्जी नहीं मिल पाते, जिससे ब्रेन के फंक्शन्स पर बुरा असर पड़ता है। इससे किसी काम में मन न लगने की प्रॉब्लम भी हो सकती है।

सुबह नाश्ता ना करने पर आपको टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। नाश्ता न करने से बॉडी का शुगर लेवल कम होने लगता है जिससे आपको डायबिटीज जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है।

 

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